Rize
Kapalı
23°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
RİZE
00:00:00
İkindi vaktine kalan
Ara
53 HABER GAZETESİ SAĞLIK Uzmanlar uyardı! Aç karnına sakın tüketmeyin

Uzmanlar uyardı! Aç karnına sakın tüketmeyin

Herkesin severek tükettiği kahve, gün içinde birçok kişi tarafından içilmektedir.

Günün her saati içilebilen içeceklerin başında gelen kahve, hem sağlığa yararı hem de lezzetiyle birçok kişi tarafından severek içilmektedir. Sabahları güne zinde ve enerjik başlayabilmek için uyanır uyanmaz kahve içmenin zararlı olduğu söyleniyor. Uzmanlar, aç karnına kahvenin tüketilmemesi gerektiğini ve sağlığa zararlı olduğunu belirtiyor. Peki, aç karnına kahve içmek neden zararlıdır?

KAHVENİN FAYDALARI

Kahve, doğru miktarda tüketildiğinde birçok fayda sağlayabilir. Zihinsel uyanıklığı artırarak konsantrasyonu güçlendirir ve enerji seviyelerini yükseltir. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.

Kahve, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırabilir ve fiziksel performansı iyileştirebilir. Düzenli kahve tüketimi, depresyon riskini azaltabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı koruma sağlama potansiyeli vardır.

Ayrıca karaciğer sağlığını destekleyerek siroz gibi hastalıkların riskini azaltabilir. Yapılan bazı araştırmalar, kahve içmenin yaşam süresini uzatabileceğini de göstermektedir. Ancak, kahve tüketiminin aşırıya kaçmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.

AÇ KARNINA KAHVE TÜKETMEYİN

Uzmanlar, aç karnına kahve tüketiminin zararlı olduğu konusunda uyarılarda bulunuyor. Kahve tüketiminin aç karnına içildiği zaman sağlığa zararlı etkileri olabileceği belirtiliyor

MİDE ASİDİTESİNİ ARTIRABİLİR

Kahve, mide asiditesini artırabilir ve bu durum şunlara neden olabilir:

  • Mide yanması,
  • Reflü,
  • Mide ağrısı gibi rahatsızlıklar.
  1. HORMONAL DENGEYİ ETKİLEYEBİLİR

Aç karnına kahve içmek, kortizol (stres hormonu) düzeylerini yükseltebilir. Sabahları zaten yüksek olan kortizol seviyeleri kahve ile daha da artabilir ve bu da şu problemlere yol açabilir:

  • Anksiyete,
  • Yorgunluk,
  • Kan şekeri dalgalanmaları gibi sorunlar.
  1. SİNDİRİM SORUNLARI

Kahve bağırsak hareketlerini tetikleyebilir, bu yüzden aç karnına içildiğinde:

  • İshal,
  • Karın ağrısı,
  • Gaz ve şişkinlik gibi problemler meydana gelebilir.
  1. BESİN EMİLİMİNİ ETKİLEYEBİLİR

Kahve, özellikle aç karnına tüketildiğinde bazı besinlerin (örneğin, demir ve kalsiyum) emilimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum, uzun vadede besin eksikliklerine yol açabilir.

  1. ÇARPINTI

Aç karnına kahve içmek, kafeinin etkilerini daha belirgin hale getirebilir. Bu da şu şikayetlere yol açabilir:

  • Kalp çarpıntısı,
  • Sinirlilik,
  • Baş dönmesi gibi rahatsızlıklar.
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *